今日の朝ラン。本当は倍くらい走りたいんだけど、足が筋肉痛でちょい軽めに設定。徐々になれていけるハズ 今日の体重。かなり多いので、これから減らしていこう。。 筋トレは腕立て・腹筋・スクワットを10回×3セット。すべてストトレランニングするならスク…